Kursangebote
Sitzgymnastik für Senioren
Ein sanfter Weg für Senioren, um die Beweglichkeit zu erhalten oder zu steigern, Muskeln aufzubauen und sich fit zu halten.
Leitung: Gabriela Hering
Kurs Nr. 201: Beginn am Dienstag, 24.09.2019 und Donnerstag 26.09.2019, Dienstag 18.02.2020 und Donnerstag 13.02.2020 jeweils 16.30 - 17.30 Uhr
Wo: Alte Schule, Rathausplatz Ruhpolding
Wie oft: 10 x 60 Minuten
Kosten: € 35,00 Mitglieder € 30,00
Info und Anmeldung: Tel. 0861 9094321
Feldenkrais
Bewusstheit durch Bewegung - für jedes Alter geeignet
Leitung: Andreas Langhammer
Kurs Nr. 050: Beginn am Montag, 16.09.2019 und Montag, 13.01.2020, 18.45 – 20.00 Uhr
Kurs Nr. 051: Beginn am Donnerstag, 12.09.2019 und Donnerstag, 09.01.2020, 9.30-10.45 Uhr
Wo: Alte Schule, Rathausplatz Ruhpolding
Kosten: € 130,00, Mitglieder € 117,00
Info und Anmeldung: Tel. 08662 4943178 od. 0151 122532545
Funktionelle Gymnastik "Turn mit - sei fit"
Ausgewogene Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen mit unterschiedlichen Übungsgeräten fordern unsere Muskulatur und unseren Geist, die Balance wird trainiert und verinnerlicht.
Leitung: Evi Steger, Gesundheitspädagogin SKA, ÜL Rückenschule und Venentraining
Kurs Nr. 210: Beginn am Montag, 23.09.2019 und 20.01.2020, 17.00 – 18.00 Uhr
Wo: Turnhalle 3, Sporthalle, Brander Str. 7, Ruhpolding
Wie oft: 10 x 60 Minuten
Kosten: € 45,00 Mitglieder € 40,00
Info und Anmeldung: Evi Steger, Tel. 0861 90961680 (AB)
Wellness für die eigene Sphäre (individuell)
Entschleunigung von innen nach außen, Übungen individuell an die Gruppe angepasst, zur Entspannung von Körper und Geist. Engergielenkung durch
Bewegungsfolgen, Roll-dich-fit, Atemtechniken, Beruhigung der Gedanken.
Leitung: Gerda Maier, Yogalehrerin
Kurs Nr. 040: Beginn am Dienstag, 10.09.2019 und Dienstag, 21.01.2020, Mittwoch 11.09.2019 und Mittwoch 22.01.2020, jeweils 17.45 – 18.45 Uhr
Wo: Alte Schule, Rathausplatz, Ruhpolding
Wie oft: 10 x 60 Minuten
Kosten: € 62,00, Mitglieder € 54,00
Wellness für die eigene Sphäre
Entschleunigung von innen nach außen, langsame, aufeinander folgende Übungen, Dehnung, Atmung, Tiefenentspannung.
Leitung: Gerda Maier, Yogalehrerin
Kurs Nr. 042: Beginn am Donnerstag, 12.09.2019 u. Donnerstag 23.01.2020, jeweils 17.45 – 18.45 Uhr
Wo: Alte Schule, Rathausplatz, Ruhpolding
Wie oft: 10 x 60 Minuten
Kosten: € 62,00, Mitglieder € 54,00
Qigong
Qigong stärkt das Immunsystem und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Für die Balance von Körper, Geist und Seele.
Leitung: Susanne Harbich, Qigong-Lehrerin
Kurs Nr. 030, Senioren: Beginn Montag, 16.09.2019 und Montag, 20.01.2020, 15.45 – 16.45 Uhr, 10 x
Kurs Nr. 031: Qigong am Abend: Beginn Dienstag, 17.09.2019 und Dienstag, 21.01.2020, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x
Wo: Alte Schule, Rathausplatz Ruhpolding
Kosten: 10 x: € 80,00, Mitglieder € 70,00,
Diese Kurse werden im allgemeinen von den Krankenkassen bezuschusst.
Info und Anmeldung: Tel. 08663 418556 (AB)
T‘ai Chi Ch‘uan
Yang-Stil nach Toyo und Petra Kobayashi. Für jedes Alter geeignet. Mit der entspannten Bewegungsweise des T‘ai Chi den Alltag loslassen.
Leitung: Marianne Pistor
Kurs Nr. 021, Fortgeschrittene: Beginn am Freitag, 27.09.2019 und Freitag, 17.01.2020, jeweils 18.30 – 19.45 Uhr
Wo: Alte Schule, Rathausplatz, Ruhpolding
Wie oft: 10 x 75 Minuten
Kosten: € 120,00, Mitglieder € 105,00
Info und Anmeldung: Marianne Pistor, Tel. 0861 - 165126
Tanz mit – bleib fit!
Regt Körper, Geist und Seele an
Leitung: Irmgard Steib, Tanzleiterin BVST
Kurs Nr. 220: Beginn am Freitag, 13.09.2019 und Freitag, 10.01.2020, 16.30 – 18.00 Uhr
Wo: Alte Schule, Rathausplatz Ruhpolding
Wie oft: 12 x 90 Minuten
Kosten: € 42,00, Mitglieder € 36,00
Information: Tel. 08651 9057220
Yoga
Schwerpunkt: Intensive Körperwahrnehmung, Energielenkung, Pranayama, Tanz des Atems, Meditation.
Leitung: Gerda Maier, Yogalehrerin
Kurs Nr. 041, Fortgeschrittene: Beginn am Donnerstag, 12.09.2019 u. Donnerstag 23.01.2020, jeweils 19.00 – 20.00 Uhr
Wo: Alte Schule, Rathausplatz, Ruhpolding
Wie oft: Fortlaufende Kurse, Einstieg möglich
Kosten: 10 x 60 Minuten, 10er Karte € 62,00, Mitglieder € 54,00
Info und Anmeldung: Tel. 08663 41276
Kinder-Yoga
Jede Kinder-Yogastunde hat ein eigenes Thema, welches die Phantasie anregt und durch spielerische Bewegung den Körper stärkt und entspannt.
Eine Kinder-Yogastunde beinhaltet: Asanas, Atemübungen, Phantasiereisen, Entspannung.
Leitung: Stefanie König, Kinder-Yogalehrerin
Kurs Nr. 045: Beginn am Donnerstag, 12.09.2019 u. Donnerstag 09.01.2020, jeweils 15.00 – 16.00 Uhr
Wo: Alte Schule, Rathausplatz, Ruhpolding
Wie oft: 10 x 60 Minuten
Kosten: € 100,00, Mitglieder € 85,00
Info und Anmeldung: Tel. 08663 419520 (AB)
Sturzprophylaxe - Fit und aktiv bis ins hohe Alter
Präventionskurs: Zur Verbesserung und Stabilisierung der Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Bei Gangunsicherheiten, Schwindel, Unsicherheiten in Alltagssituationen.
Leitung: Birgit Jost, Pyhsiotherapeutin
Kurs Nr. 230: Beginn Mittwoch, 11.09.2019 und Mittwoch, 05.02.2020 jeweils 15.00 - 16.00 Uhr
Wo: Alte Schule, Rathausplatz, Ruhpolding
Wie oft: 12 x 60 Minuten
Kosten: € 140,00, Mitglieder € 125,00
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Kassen bezuschusst.
Info und Anmeldung: Tel. 0162 7462212
Chronische Schmerzen bei Osteoporose / Fibromyalgie / Rheuma
Wie entstehen Schmerzen? Wie gehe ich mit chronischen Schmerzen um? Was kann ich tun? Aufklärung in Verbindung mit sanftem Kraft- und Bewegungstraining. Erlernen von einfachen Methoden zum Umgang mit chronischer Schmerzsymptomatik.
Leitung: Birgit Jost, Physiotherapeutin
Kurs Nr. 231: Beginn am Mittwoch, 09.09.2019 und Mittwoch, 26.02.2020, jeweils 16.30 – 17.30 Uhr
Wo: Alte Schule, Rathausplatz, Ruhpolding
Wie oft: 12 x 60 Minuten
Kosten: € 115,00, Mitglieder € 100,00
Info und Anmeldung: Tel. 0162 7462212
Workshops
Gestärkt durch die kalte Jahreszeit
Naturheilmittel anwenden, erfahren, ausprobieren mit Heilkräutern, Kneipp-Wickeln, Akupressur und Anmomassage.
Leitung: Christa Hasslberger, TEH-Praktikerin, Qigong-Lehrerin
Kurs Nr. 301: Zwei Samstage, 19.10.2019, und 26.10.2019, jeweils 14.30 – 16.30 Uhr
Wo: Alte Schule, Rathausplatz Ruhpolding
Kosten: € 42,00, Mitglieder € 36,00
Info und Anmeldung: Tel. 08663 748
Frühlingserwachen
Einen guten Start in den Frühling mit verschiedenen Kur- und Reinigungsmöglichkeiten. Von Frühlingspflanzen, äußeren Anwendungen bis Qigong.
Leitung: Christa Hasslberger, TEH-Praktikerin, Qigong-Lehrerin
Kurs Nr. 302: Samstag, 14.03.2020 14.30 – 16.30 Uhr
Wo: Fuchsau 18, Ruhpolding
Kosten: € 21,00, Mitglieder € 18,00
Info und Anmeldung: Tel. 08663 748
Essbare Wiese
Was wächst um diese Zeit - Pflanzen erkennen, sammeln - anwenden.
Leitung: Christa Hasslberger, TEH-Praktikerin, Qigong-Lehrerin
Kurs Nr. 303: Samstag, 25.04.2020 14.30 – 16.30 Uhr
Wo: Fuchsau 18, Ruhpolding
Kosten: € 21,00, Mitglieder € 18,00
Info und Anmeldung: Tel. 08663 748
Feldenkrais - Schulter und Nacken befreien
Spannungen im Schulter- und Nackenbereich können aus den verschiedensten Gründen entstehen. Wie Sie diese auflösen und neue Möglichkeiten
finden, die Arme, die Schultern und den Kopf frei bewegen zu können, erforschen wir in diesem Workshop.
Leitung: Andreas Langhammer, Feldenkrais-Assistant-Trainer
Kurs Nr. 310: Samstag, 14.09.2019,10.00 – 17.00 Uhr
Wo: Alte Schule, Rathausplatz Ruhpolding
Kosten: € 80,00, Mitglieder € 70,00
Info und Anmeldung: Tel. 08662 4943178 o. 0151 225 325 45
Feldenkrais - Augen und Sehen
An diesem Samstag schaffen wir mit sanften Bewegungslektionen die Voraussetzungen für besseres Sehen.
Leitung: Andreas Langhammer, Feldenkrais-Assistant-Trainer
Kurs Nr. 311: Samstag, 16.11.2019, 10.00 – 17.00 Uhr
Wo: Alte Schule, Rathausplatz Ruhpolding
Kosten: € 80,00, Mitglieder € 70,00
Info und Anmeldung: Tel. 08662 4943178 o. 0151 225 325 45
T‘ai Chi Ch‘uan Pushing Hands und Techniken
Kursvoraussetzung ist die Kenntnis des ersten Drittels der Kurzform. Die Techniken der Kurzform und das Pushing-Hands geben ein tieferes Verständnis
und verbessern die Wirkung des T‘ai Chi auf allen Ebenen. Die Selbstverteidigung verbessert gleichzeitig den Gesundheitsaspekt und die natürliche
Meditation.
Leitung: Andreas Langhammer/Marianne Pistor
Kurs Nr. 330: Zwei Tage,
Samstag, 07.12.2019,10.00 – 17.00 Uhr und
Sonntag, 08.12.2019 09.00 – 16.00 Uhr
Wo: Alte Schule, Rathausplatz Ruhpolding
Kosten: € 160,00, Mitglieder € 150,00
Info und Anmeldung: Tel. 08662 4943178 o. 0151 225 325 45
T‘ai Chi Ch‘uan Anfänger Kurzform Teil II
Kursinhalt: Das zweite Drittel der Kurzform wird Schritt für Schritt unterrichtet, vorbereitende Übungen, Partnerübungen (Pushing Hands), der
Einstieg in einen laufende Gruppe ist möglich.
Leitung: Andreas Langhammer/Marianne Pistor
Kurs Nr. 331: Zwei Tage,
Samstag, 21.12.2019, 10.00 – 17.00 Uhr und
Sonntag, 22.12.2019 09.00 - 16.00 Uhr
Wo: Alte Schule, Rathausplatz Ruhpolding
Kosten: € 160,00, Mitglieder € 150,00
Info und Anmeldung: Tel. 08662 4943178 o. 0151 225 325 45
