Therapeutisches Waldbaden

Erlernen Sie ausgewählte Techniken zur Reinigung von Körper, Geist und Seele. Ideal zum Abbau von Stress, Burnout, Niedergeschlagenheit, Ausweglosigkeit usw. Tauchen Sie ein in die Welt unserer Urahnen und lassen Sie sich inspirieren von der Schönheit und Energie der Bäume und ihren Wesen.
Leitung: Carl F. Henn
Dauer: 3-4 Stunden, ab 3 Teilnehmer
Kosten: € 60,00, Mitglieder € 52,00
Info und Anmeldung: Tel. 08663 417970

Wanderungen

Leitung: Renate Daser, Wanderführerin SKA
Treffpunkt: Traunstein
Die Wanderungen finden 14tägig statt. Bitte wenden Sie sich bei Interesse direkt an die Wanderführerin Renate Daser, Tel. 0861 2903

WhatsApp-Gruppe Wandertreff
Egal, ob Spaziergang oder 10-Stunden-Tour, ob
kurzfristig ausgemacht oder langfristig geplant.
Jedes Gruppenmitglied kann selbst eine Tour einstellen
oder bei einem Angebot mitgehen.
Kontakt: Susanne Harbich, Tel. 0151 24225641

Meditation

Im Wirbel des Alltags Kraft und Stille finden
Kurs Nr. 300: Beginn am Montag, 19.09.2022,
16.30 – 18.00 Uhr, wöchentlich
Wo: VR-Bank Ruhpolding, Hauptstr. 58, 2. Stock
Kosten: € 4,00 pro Teilnahme
Info und Anmeldung: Johanna Lehmann,
Tel. 08663 419521

Zeit für mich - fit ab 55

Ausgewogene Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen mit unterschiedlichen Übungsgeräten fordern unsere Muskulatur und unseren Geist,
die Balance wird trainiert und verinnerlicht.

Leitung: Evi Steger, Gesundheitspädagogin SKA, ÜL Rückenschule und ÜL Venentraining

Kurs Nr. 210: Beginn am Montag, 19.09.2022 und
23.01.2023, 17.00 – 18.00 Uhr
Wo: Grund- und Mittelschule Ruhpolding,
Turnhalle 3, Brander Str. 7
Wie oft: 10 x 60 Minuten
Kosten: € 50,00, Mitglieder € 45,00
Info und Anmeldung:
Tel. 0861 90961680 (AB)

Gesunder Rücken

Ein funktionelles Rückentraining, das die Wirbelsäule mobilisiert, die Muskulatur kräftigt und die Faszien gezielt bewegt. Durch Integration von neurozentriertem Training fördern Sie Ihre Gesundheit ganzheitlich.

Leitung: Johanna Fellner, internat. Ausbilderin
für Fitness und Gesundheit. Rückenprofessional,
Yoga-Lehrerin, Neuro-Trainerin, systemischer Coach
und Ausbilderin für NLP.

Kurs Nr. 500: Beginn am Montag, 10.10.2022 und
Montag, 23.01.2023 jeweils 15.45 – 16.45 Uhr
Wo: Grund- und Mittelschule Ruhpolding,
Turnhalle 3, Brander Str. 7
Wie oft: 10 x 60 Minuten
Kosten: € 87,00, Mitglieder € 80,00

Feldenkrais

Bewusstheit durch Bewegung - für jedes Alter geeignet

Leitung: Andreas Langhammer

Kurs Nr. 270: Beginn am
Mittwoch, 11.09.2022, 19.15 – 20.30 Uhr
Wo: VR-Bank Ruhpolding, Hauptstr. 58, 2. Stock
Wie oft: jeweils 10 x 75 Minuten
Kosten: € 137,00, Mitglieder € 130,00
Kurs Nr. 271: Beginn am
Donnerstag, 22.09.2022, 09.30 – 10.45 Uhr
Wo: Katholisches Pfarrzentrum, Kirchberggasse
Wie oft: jeweils 10 x 75 Minuten
Kosten: € 137,00, Mitglieder € 130,00

Feldenkrais – Online Kurs

Leitung: Andreas Langhammer
Angebot auf Anfrage
Wie oft: 10 x 60 Minuten
Kosten: € 137,00, Mitglieder € 130,00

Info und Anmeldung:
Tel. 08662 4943178 od. 0151 22532545

Tanz mit – bleib fit!

Regt Körper, Geist und Seele an
Leitung: Irmgard Steib, Tanzleiterin BVST

Kurs Nr. 220: Beginn am
Dienstag, 20.09.2022 und Dienstag, 10.01.2023,
jeweils 16.00 – 17.30 Uhr
Wo: Katholisches Pfarrzentrum, Kirchberggasse
Wie oft: 12 x 90 Minuten
Kosten: € 64,00, Mitglieder € 59,00,
Information: Tel. 08651 9057220

Yoga

Mit Hatha-Yoga den Alltag stressfreier erleben. Gezieltes Fördern der Schutzfaktoren Kraft, Stabilität, Flexibilität, Beweglichkeit, Koordination
sowie die Psychosoziale Gesundheit.
Leitung: Gerda Maier, Yogalehrerin

Kurs Nr. 291 für Anfänger: Beginn am
Montag, 19.09.2022 und Montag, 16.01.2023,
jeweils 19.30 – 21.00 Uhr
Wo: VR-Bank Ruhpolding, Hauptstr. 58, 2. Stock
Wie oft: 12 x 90 Minuten
Kosten: € 115,00, Mitglieder € 105,00
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen
bezuschusst! ZPP Zertifizierung.
Info und Anmeldung: Tel. 08663 - 41276

Yoga

Mit Hatha-Yoga den Alltag stressfreier erleben. Entschleunigung von innen nach außen, Übungen individuell an die Gruppe angepasst, zur Entspannung
von Körper und Geist. Energielenkung durch Bewegungsfolgen, Roll-dich-fit, Atemtechniken, Beruhigung der Gedanken.
Leitung: Gerda Maier, Yogalehrerin

Kurs Nr. 290 für Fortgeschrittene: Beginn am
Montag, 19.09.2022 u. Montag 15.01.2023, jeweils
18.15 – 19.15 Uhr
Wo: VR-Bank Ruhpolding, Hauptstr. 58, 2. Stock
Wie oft: fortlaufend mit Zehnerkarte
Kosten: € 65,00, Mitglieder € 58,00
Info und Anmeldung: Tel. 08663 - 41276

Yoga - Online Kurs

Mit Hatha-Yoga den Alltag stressfreier erleben. Entschleunigung von innen nach außen, Übungen individuell an die Gruppe angepasst, zur Entspannung
von Körper und Geist. Energielenkung durch Bewegungsfolgen, Roll-dich-fit, Atemtechniken, Beruhigung der Gedanken.
Leitung: Gerda Maier, Yogalehrerin
Kurs Nr. 042 für Fortgeschrittene: Beginn am Montag, 13.09.2021, 18.30 – 19.30 Uhr
Wie oft: 10 x 60 Minuten
Kosten: € 50,00, Mitglieder € 45,00
Info und Anmeldung: Tel. 08663 - 41276

Qi Gong

Bewegen, Dehnen, Entspannen, Aufrichten, tief atmen, Ruhe, Schulung von Gleichgewicht und Koordination, sanftes Faszientraining, Aufbau innerer
Kraft. Weiche, langsame, fließende Bewegungen.
Für alle Altersklassen geeignet.
Leitung: Horst Mittner, Lehrer für Qi Gong, T‘ai
Chi Ch‘uan, Idogo Chi Kung.

Kurs Nr. 280: Beginn am
Mittwoch, 12.10.2022 und Mittwoch, 18.01.2023,
jeweils 18.00 – 19.00 Uhr
Wo: VR-Bank Ruhpolding, Hauptstr. 58, 2. Stock
Wie oft: 10 x 60 Minuten
Kosten: € 77,00, Mitglieder € 70,00
Info und Anmeldung: Tel. 08662 - 4182390
Zusatzangebot Qi Gong im Freien am Kurhaus , Mittwoch
18-19 Uhr, nur bei schönem Wetter im Sommer

Idogo Qi Gong und Idogo T‘ai Chi

Die Übungen mit dem Idogo Stab kommen aus dem Qi Gong und T‘ai Chi und werden in Therapie, Rehabilitation und Walking / Laufen eingesetzt.
Idogo optimiert die Körperhaltung, koordiniert die Motorik, löst Verspannungen, macht Bewegungen weich und geschmeidig. Atemvolumen und -intensität
werden spürbar gesteigert.
Alle Infos zum Idogo System: www.idogo.de
Leitung: Horst Mittner, Lehrer für Qi Gong, T‘ai
Chi Ch‘uan, Idogo Chi Kung.

Kurs Nr. 240: Beginn am
Mittwoch, 12.10.2022 und Mittwoch, 18.01.2023,
jeweils 16.45 – 17.45 Uhr
Wo: VR-Bank Ruhpolding, Hauptstr. 58, 2. Stock
Wie oft: 10 x 60 Minuten
Kosten: € 77,00, Mitglieder € 70,00
Info und Anmeldung: Tel. 08662 - 4182390

Sturzprophylaxe - Fit und aktiv bis ins hohe Alter

Präventionskurs. Zur Verbesserung und Stabilisierung der Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Bei Gangunsicherheiten, Schwindel, Unsicherheiten in
Alltagssituationen.
Leitung: Birgit Jost, Physiotherapeutin

Kurs Nr. 230: Beginn ab Ende Oktober 2022 /
März 2023, Genaueres bitte bei der Kursleiterin
erfragen. Jeweils 14.00 Uhr
Wo: Katholisches Pfarrzentrum, Kirchberggasse
Wie oft: 12 x 60 Minuten
Kosten: € 150,00, Mitglieder € 143,00
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Kassen
bezuschusst!
Info und Anmeldung: Tel. 0162 7462212

T‘ai Chi Ch‘uan

Klassischer Yang-Stil nach Toyo und Petra Kobayashi. T‘ai Chi: Kampfkunst, Heilgymnastik und Meditation in einem.
Leitung: Marianne Pistor

Kurs Nr. 250: Beginn am
Freitag, 30.09.2022 und Freitag, 20.01.2023, jeweils
17.30 – 20.00 Uhr
Wo: VR-Bank Ruhpolding, Hauptstr. 58, 2. Stock
Kosten: € 122,00, Mitglieder € 115,00
Info und Anmeldung: Tel. 0861 165126

Feldenkrais - „Rollen“

An diesem Wochenende erlernen wir mit sanften Bewegungslektionen verschiedene Möglichkeiten, am Boden zu rollen. Das können ganze Bewegungsabläufe sein oder Sequenzen daraus. Wir beziehen die Atmung und das Gleichgewicht mit ein. Wir schaffen dabei die Voraussetzung für den
leichten, aufrechten Gang. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet.
Leitung: Andreas Langhammer

Kurs Nr. WeFeLa 1: 12./13.11.2022,
Sa. 10.00 – 17.00 Uhr, So. 10.00 – 13.00 Uhr
Wo: Kath. Pfarrzentrum
Kosten: € 145,00, Mitglieder 138,00 €
Info und Anmeldung: Tel. 08662 4943178 od.
0151 22532545

Feldenkrais - „Die Augen und das Sehen“

Auf der Grundlage, dass der Kopf vom Skelett, der Wirbelsäule, frei getragen werden kann, lernen wir unnötige Spannungen im Kopf- und Nackenbereich
loszulassen. Wir erlernen einige Augenlektionen, die bei wiederholter Anwendung zu besserem Sehen führen können. Der Kurs ist für jedes Alter
geeignet. Alle Lektionen werden sanft und einfach angeleitet.
Leitung: Andreas Langhammer

Kurs Nr. WeFeLa 2: 11./12.12.2022,
Sa. 10.00 – 17.00 Uhr, So. 10.00 – 13.00 Uhr
Wo: Kath. Pfarrzentrum
Kosten: € 145,00, Mitglieder 138,00 €
Info und Anmeldung: Tel. 08662 4943178 od.
0151 22532545

T‘ai Chi Ch‘uan Kurzform, Teil 1

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die die alte chinesische Kampfkunst neu erlernen, oder nach einer Pause wieder Zugang zur besonderen Bewegungsweise des T‘ai Chi bekommen wollen. Die drei Hauptaspekte Gesundheit, Meditation und Selbstverteidigung werden gleichermaßen berücksichtigt. Unter Einbezug der Feldenkrais-Methode lernen wir auch die innere Ausführung der Form.
Leitung: Andreas Langhammer

Kurs Nr. WeTaLa 1: 16./17.07.2022,
Sa. 10.00 – 17.00 Uhr, So. 10.00 – 13.00 Uhr
Wo: Kath. Pfarrzentrum
Kosten: € 145,00, Mitglieder 138,00 €
Info und Anmeldung: Tel. 08662 4943178 od.
0151 22532545

T‘ai Chi Ch‘uan Kurzform, Teil 1 und Teil 2

Verbessern von Teil 1. Teil 2 Schritt für Schritt erlernen, Partnerübungen, Techniken der Form, Feldenkrais.
Leitung: Andreas Langhammer

Kurs Nr. WeTaLa 1: 15./16.10.2022,
Sa. 10.00 – 17.00 Uhr, So. 10.00 – 13.00 Uhr
Wo: Kath. Pfarrzentrum
Kosten: € 145,00, Mitglieder 138,00 €
Info und Anmeldung: Tel. 08662 4943178 od.
0151 22532545

Selbstverteidigung Generation 50+ und Senioren

Grundlagen einer Selbstverteidigung für ältere Menschen, auch mit dem Regenschirm / Spazierstock und einem Metallkugelschreiber.
Leitung: Horst Mittner, mehrfacher Dan-Träger
Judo, TaekwonDo, Kenko Kempo Karate. 50 Jahre
Kampfkunsterfahrung.

Kurs Nr. WeQiMi 1: 05./06. 11. 2022
Sa. 13.00 – 17.00 Uhr, So. 10.00 – 13.00 Uhr
Kurs Nr. WeQiMi 2: Februar 2023, genaues Datum
bitte anfragen

Wo: Ruhpolding. Kursraum noch nicht bekannt
Kosten: € 95,00, Mitglieder € 88,00
Info und Anmeldung: Tel. 08662 - 4182390